ยินดีต้อนรับ ผู้เยี่ยมชม โรงพยาบาลศรีสังวรสุโขทัย

Login

 
 ชื่อเรียก
 รหัสผ่าน
 จำชื่อและรหัสผ่าน

Main Menu

 
 หน้าหลัก
 QualityOnline
 WWW3
 SSWRisk
 KMnet

บริการ
 ข้อมูลทั่วไปโรงพยาบาล
 แผนที่ที่ตั้งโรงพยาบาล
 ปฎิทินกำหนดการ
 โทรศัพท์ภายใน
 อนุสรณ์ 60 ปี ศรีสังวร
 รายงานการประชุม กบห.
 ตารางแพทย์ตรวจOPD
 ตรวจสอบสิทธิ : สุโขทัย
 ตรวจสอบสิทธิ : จ่ายตรง
 ตรวจสอบสิทธิ : ธนาคาร
 รายงานยอดผู้ป่วยใน
 อัตราครองเตียงผู้ป่วยใน
 การแยกประเภทผู้ป่วยใน
 ประวัติการรักษาผู้ป่วย
 อัตราค่ารักษาพยาบาล
 พจนานุกรม
 กระดานข่าว
 ห้องสมุด
 อัลบัมภาพ
 ค้นหา

หน่วยงาน

 

แบบฟอร์มต่าง ๆ ของ รพ.
 แบบฟอร์มต่าง ๆ

กิจกรรมคุณภาพ
 กิจกรรม 5ส.

ศูนย์ ICT
 ระบบ Finger Scan

กลุ่มภารกิจอำนวยการ
 ระเบียบ/คำสั่ง

กลุ่มงานทรัพยากรบุคคล
 ข่าว/ประกาศรับสมัครงาน
 ข่าว/ประกาศการย้าย
 ระเบียบ/คำสั่ง
 แบบฟอร์มเลื่อนระดับ

กลุ่มงานพัฒนาทรัพยากรบุคคล
 ข้อมูลอัตราพัฒนาบุคลากร

กลุ่มงานยุทธศาสตร์และแผนงานโครงการ
 แผนการลงทุนและการจัดซื้อจัดจ้าง
 บัญชีครุภัณฑ์การแพทย์ ครุภัณฑ์อื่นและสิ่งก่อสร้าง
 แผนพัสดุครุภัณฑ์ประจำปี
 แผน CUP อ.ศรีสำโรง
 Form Template สำหรับเสนอข่าวสารโรงพยาบาล

กลุ่มงานเภสัชกรรม
 แนวทางการปฏิบัติงาน

กลุ่มการพยาบาล
 ตารางเวรตรวจการพยาบาล
 งาน IC
 ศูนย์ประคับคองฯ
 งานคุณภาพการพยาบาล
 คลินิกเคมีบำบัด

กลุ่มงานอาชีวเวชกรรม
 ตรวจสุขภาพเชิงรุก

กลุ่มงานเวชกรรมฟื้นฟู
 กายภาพบำบัด
 กิจกรรมบำบัด
 แพทย์แผนไทย
 KM เวชกรรมฟื้นฟู

กลุ่มงานบริหารทั่วไป
 ข่าวสารและแบบฟอร์มเกี่ยวกับบ้านพัก รพ.

Web Admin
 จัดการเวบหน่วยงาน

xraypacs xraypacs












รายการใช้วัสดุ-เพื่อเสนอราคา


KM srisangworn



sahakorn srisangworn


หัวข้อหลัก > สุขภาพ : ย้อนกลับ
 
มาเลิกสูบบุหรี่กันเถอะ

เมื่อ วันพฤหัสบดี 08 ธันวาคม 2005 - 11:35 ::: ผู้บันทึก: prweb ::: 4816 คนอ่าน  หน้าเอกสารสำหรับเครื่องพิมพ์

สุขภาพ

เราถือว่า "บุหรี่" เป็นยาเสพติดด่านแรก เพราะเมื่อสูบจนติดแล้ว ก็มีความคิดที่จะกระตุ้นให้คนที่สูบหันไปเสพยาเสพติดตัวอื่นๆ ต่อไป อาทิเช่น ยาบ้า กัญชา เฮโรอีน เป็นต้น และจากการสำรวจยังพบอีกว่า เยาวชนที่สูบบุหรี่จะมีโอกาสติดยาเสพติดตัวอื่นๆ ได้มากกว่าเยาวชนที่ไม่สูบบุหรี่ได้ถึง 10 เท่า หรือมากกว่านั้นทีเดียว โดยเฉพาะในช่วงวัยรุ่นที่เริ่มสูบบุหรี่ เพราะต้องการอยากลองอยากรู้ เป็นเพราะเพื่อนชักชวน ชักนำ และเป็นเพราะอิทธิพลของการโฆษณาบุหรี่เป็นส่วนใหญ่

ส่วนโทษของการสูบบุหรี่นั้นคือ ถ้าสูบมากๆ อาจเป็นโรคมะเร็งที่ปอด มะเร็งที่กล่องเสียง มะเร็งที่ลำคอ โรคหลอดเลือดแดงแข็งตัว อายุสั้นลง และเสื่อมสมรรถภาพทางเพศทั้งชายและหญิง เป็นต้นในเมื่อเราได้รู้ได้ทราบถึงโทษของการสูบบุหรี่แล้วว่ามีผลเสียอย่างไรกับร่างกายทั้งทางกายและจิตใจแล้ว...ทำไมคนที่ติดบุหรี่ไม่ลองที่จะเลิกสูบบุหรี่เสียที ซึ่งผู้เขียนก็ใคร่ขอแนะนำวิธีการเลิกบุหรี่แบบง่ายๆ ดังนี้
  • ต้องตั้งสติอย่างแน่วแน่ว่า "ข้าพเจ้าจะเลิกสูบบุหรี่"
  • กำหนดวันที่จะเลิกสูบบุหรี่
  • เก็บบุหรี่และอุปกรณ์การสูบไว้ให้ห่างตัวอาจจะแอบซ่อนไว้หรือทิ้งไปเสีย
  • อย่าเข้าใกล้คนที่สูบบุหรี่โดยเด็ดขาด เพราะอาจจะทำให้เราถูกชักชวน หรือตัวเราเองที่เอียงเอนที่คิดจะกลับไปลองสูบอีกครั้ง

  • ถ้าอยากสูบบุหรี่มากๆ จนไม่สามารถหักห้ามใจได้ ควรกระทำ สิ่งต่อไปนี้
    - อาบน้ำทันที
    - เปลี่ยนอิริยาบถทันที เช่น เปลี่ยนจากนั่ง เป็นเดินบ้าง นอนบ้าง
    - ควรหางานอดิเรกทำยามเมื่อมีเวลาว่าง เช่น เล่นกีฬา ฟังเพลง
    - อมลูกอม หรือเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นประจำเพื่อช่วยลดอาการอยากสูบบุหรี่
    - งดดื่มกาแฟ น้ำชา โดยเด็ดขาด และเปลี่ยนมาดื่มนม หรือน้ำผลไม้แทน

    จากเคล็ดลับวิธีเลิกสูบบุหรี่ข้างต้นนี้ คงสามารถเป็นแนวทางให้บรรดาสิงห์อมควันทั้งหลายนำไปใช้ได้เมื่อท่านต้องการเลิกสูบ แต่สิ่งที่สำคัญอย่างมากสำหรับผู้ที่ปรารถนาจะเลิกสูบบุหรี่ควรเอาชนะใจตนเองให้ได้ และพึงเตือนใจตนเองว่า "ยิ่งสูบบุหรี่มากมวนเท่าใด...ชีวิตเราก็ยิ่งสั้นลงไปทุกที"



    ข้อมูลจาก
    หนังสือพิมพ์ข่าวสด
    คอลัมน์สดจากจิตวิทยา
    โดย...ขจิตรัตน์ ปูนพันธุ์ฉาย / กรมสุขภาพจิต
    วันที่ 08 ธันวาคม พ.ศ. 2548 ปีที่ 15 ฉบับที่ 5488
  •  

    ข้อมูลที่เกี่ยวข้อง

     
    · ข้อมูลเพิ่มเติม สุขภาพ
    · เสนอข่าวโดย prweb


    เรื่องที่นิยมอ่านมากสุด สุขภาพ:
    หน่วยกู้ชีพศรีสังวร

    บทความต่อไป: อยากสุขภาพจิตดีต้องรู้จักโกรธ
     คำเฉพาะประจำสัปดาห์: 
    มาเลิกสูบบุหรี่กันเถอะ | เรียกเข้าระบบ หรือ ลงทะเบียน | 0 ความเห็น
    คะแนนอย่างต่ำ
    ความเห็นเป็นของผู้ส่งเข้ามา ทางเราไม่สามารถรับผิดชอบต่อความเห็นนั้นๆได้


    Web site กระทรวงสาธารณสุขสำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ สาขาเขตพื้นที่ (พิษณุโลก) สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดสุโขทัย

    โรงพยาบาลศรีสังวรสุโขทัย ต.คลองตาล อ.ศรีสำโรง จ.สุโขทัย 64120 โทร 055-682030-42
    อุบัติเหตุ ฉุกเฉิน แจ้ง หน่วยกู้ชีพศรีสังวร โทร 1669 หรือ 055-681331

    Powered by the AutoTheme HTML Theme System
    Page created in 0.121477 Seconds